Ikigai: a japán bölcsesség, ami teljessé teszi a mindennapjaidat
A japán kultúra egyik legérdekesebb és leginspirálóbb fogalma az ikigai, amely egy szóban képes kifejezni azt, amit sokan egész életükön át keresnek: az élet értelmét és a boldogság forrását. Az ikigai nem csupán filozófiai gondolat, hanem egy olyan praktikus eszköz, amely segíthet mindenkit abban, hogy megtalálja és megélje a mindennapi örömöket.
Miért fontos az egészségtudatosság a vállalkozóknak?
Egy sikeres vállalkozás felépítése rendkívüli energiát és elkötelezettséget követelő feladat. A kisvállalkozások esetében különösen igaz, hogy a vállalkozás sikere és az alapító egészsége szorosan összefonódik. Én már csak tudom...
A kiégés csendes jelei: hogyan vedd észre, és miért érdemes segítséget kérni
Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor reggel felkelünk, és nincs kedvünk belekezdeni az új napba. Ha ez csak időnként fordul elő, az teljesen normális, de ha nap mint nap úgy érezzük, hogy semmihez sincs energiánk, csak éppen túléljük a hetet, és hétfőn is csak a hétvégét várjuk, akkor lehet, hogy egy mélyebb probléma áll a háttérben. A kiégés egyre gyakrabban kerül elő a mindennapi beszélgetésekben, és nem véletlenül. De vajon mit jelent ez pontosan, és miért olyan nehéz felismerni?
Miért fontos foglalkoznunk az időskori életminőséggel?
Az életkor előrehaladtával egyre fontosabbá válik az egészség és a jó közérzet megőrzése. Sokunk számára az egészséges időskor távoli kérdésnek tűnik, ám a jelenleg hozott döntések határozzák meg, milyen életminőségben tölthetjük majd el nyugdíjas éveinket.
Alvászavarok és a megoldásuk: hogyan lehet jobb minőségű az alvás?
Az egészséges alvás az egészséges élet alapja, mégis sokan szenvednek attól, hogy nem tudnak jól aludni. A rossz minőségű alvás nem csupán kellemetlen, hanem komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet, melyek hosszú távon befolyásolhatják az életminőséget. Ebben a posztban részletesen áttekintjük, milyen betegségek jele lehet a rossz alvás, milyen egészségügyi problémákat okozhat, és hogyan segíthet egy health coach ezek megoldásában.
Mindennapi függőségeink: cukor, kávé és nasik – Van kiút?
Életünk tele van olyan rutinszerű szokásokkal, melyek kényelmet és örömöt nyújtanak, sokszor mégis észrevétlenül függőségekké válhatnak. Amikor már nem mi uraljuk ezeket a szokásokat, hanem ők kezdenek el uralkodni felettünk, akkor ideje elgondolkodni: valóban szükségünk van rájuk? Vajon mikor lesz akkora probléma a cukoréhség, a kávéfüggőség vagy a nassolás, hogy érdemes szakemberhez, például egy health coach-hoz fordulni?
